（自転車）GIANT ESCAPEにビンディングペダル

新たな趣味、自転車に熱中しすぎていたんでしょうか。
ブログから遠ざかる事、、

なんと1か月が経ってしまっていました。。
自分ではそんなに経っている感じはしなかったんですが
久しぶりにブログの管理画面を開いて、ビックリしてしまいました。

上述の通り、この1か月自転車に没頭していたわけですが、だんだん
身体的に自転車通勤の成果が出てきました。
体重-3㌔
体脂肪率‐5%
です。相対値しかお伝えできないのが残念です
やっぱり自転車はメタボ対策に最適ですね。

さて、スポーツバイクの醍醐味と言えばやはりカスタマイズでしょう。
この1か月ちょこちょことイジってきました。

ビンディングペダルSHIMANO PD-M324です。

スキーやスノボーをされてる方は、ビンディングって馴染みのある単語ですよね。
靴と板をくっつけるアレです。
自転車のペダルにもビンディングがあるのです。

この普通のペダルに、金具が付いてるのがビンディングですね。


靴はビンディングペダルに対応しているシューズを履く必要があります。
adidasのサイクロンです。


靴底にクリートという金具がついています。


このクリートとビンディングが接合する事で、こうなって足がペダルから離れなくなるわけです。


では、ビンディングペダルのメリットって何でしょう？

普通ペダルって、踏み下ろして漕ぎますよね。
でもそれだと、足の一部の筋肉しか使う事が出来ないので、そこに疲労が集中するんですね。

ビンディングペダルで足がペダルと接合する事で、今度はペダルを引き上げる
事が出来る訳です。
これによって、踏み下ろす力と引き上げる力に負荷を分散させる事が出来ので
結果として漕ぐのが楽になる、という代物です。

では、ビンディングペダルにして漕ぐのが楽になったのか？

実際のところ、辛くなりました
というのは、負荷のかかった状態で足を引き上げる、という動作が今まで
使っていない筋肉を使用するのでしょうか、当初ものすごく疲れました。

それでも2週間くらい、我慢して乗っているうちにだんだんと慣れてきたころか
上り坂で、けっこうスピードが出せる様になった事に気付きました。
きっと足の筋肉が追いついてきたんじゃないですかね。もっと速くなるのが楽しみです。

引き上げる事が出来るメリットは、腹筋を使う事にもあります。
意識的に腹筋を使う事で、お腹回りの運動にもなって、メタボ対策にもバッチリです

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タグ：GIANT ESCAPE PD-M324

コメント 3

自転車、のめりこむと楽しそうですね＾＾
by プラスチックボーイ (2009-04-05 00:00) 

プラスチックボーイさん>

改名されたんですね＾＾
自転車ハマってます。すっかり健康指向になっちゃいました。
by pandahead (2009-04-05 00:55) 

あ、そうなんです。
4年前に適当に作ったSo-netのアカウントをそのまま使ってたので、
もうひとつの日記ブログの方と統一しました。

カズ→プラスチックボーイ

改めて、よろしくお願いします＾＾
by プラスチックボーイ (2009-04-05 03:03)